塔羅專欄|孤獨是一件很有智慧的事情

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塔羅專欄|孤獨是一件很有智慧的事情

你是否也會害怕孤獨、害怕一個人呢?每當只有你一人時,是否總覺得無力與不安呢?

“孤獨,不等於寂寞。孤獨是指獨自一人的狀態,寂寞則是對這樣的狀態所感受到的負面情緒。你可以享受孤獨,卻無法享受寂寞;同樣地,你會害怕寂寞,但不用去害怕孤獨。”

觀察《日常女巫塔羅牌》中隱士牌,我們可以從中觀察到如何回歸內在、找回平靜的方法,你可以檢視自己在孤獨中時,是否也能體驗到這樣的品質。

1.一個女巫做在黑暗的森林中,唯一個光來自她面前的營火。象徵著即使外在混沌灰暗,你的心中自有光亮,終究能知道自己心向何處。

2.她將帽子、掃帚與黑貓放在一旁,獨自盤坐。這代表著面對自己時,能放下外在表象,誠實面對自我,依然感覺到價值。

3.她閉上雙眼,但並不是睡著,而是正在冥想或傾聽。象徵著在孤獨中並不會逃避,而是沉著面對,觀察著內在與外在狀態。

4.貓頭鷹靜靜的棲息在附近的樹枝上。這代表著整個過程心情的寧靜,不因安靜而害怕、不為孤獨而擔憂。

“體驗孤獨,是學習在紛擾中找回平靜的好方法。”

在現在的社會中,一個人每天需要接受到的訊息量可以說是爆炸的,有些是你真正需要的,而有些則是沒有意義的。當你習慣這樣的生活後,你或許已經很難去分辨腦海中的某個聲音,是出自於自己內在,還是外在的某個雜訊了。

試著讓自己體驗孤獨,也許是個兩三天的單人旅遊、或是一個獨自在家晚上時光,甚至只是一個十來分鐘的冥想,必須讓你只能聽見自己的想法,把自己從這個世界上「登出」一下,這一點點時間能讓你在忙碌的工作中、或任何令你心煩的人事物中得到休息。當你再次「登入」這個世界時,你能感受到前所未有的平靜,找到生活中該有的品質。


提供一個簡單的冥想方法:

步驟一:找一個舒適的座位,設置一個定時器11分鐘。

步驟二:伸展你的脊椎,想像有一條線從脊椎將身體拉直。輕輕地閉上你的眼睛,自然地深呼吸。用內在的眼睛去掃描你的整個身體,將緊繃的地方更加的放鬆。

步驟三:運用鼻孔的吸與吐氣讓自己感覺更加的開放,透過每一次吐氣,你都更能放下腦海中不需要的思慮。不需要去追求完美,讓每一個呼吸都是輕鬆自然的,沉浮並臣服。

步驟四:結束後,觀察身體和精神上的轉變。

隱士提醒著我們,孤獨並不孤單,有時候讓自己保持沉默,是治癒自我或學習成長的最好方式。
2017-10-30T16:10:20+00:00

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